爱·幸福

产前一般最常见的有三种预兆：有规则的子宫收缩、少量阴道出血和羊膜囊破裂。

　　（1）子宫收缩（阵痛）：
　　开始感觉腹部一处疼痛，这种子宫收缩比较轻微，每间隔10分钟或十几分钟一次，好象是钝性的背痛或刺痛。1-2小时后，疼痛会向下延伸，间　　隔时间变短。随着时间的进展，宫缩时腹部会变硬、强度递增、间隔时间愈来愈短，更象剧烈的周期性疼痛。
　　初产妇的第一产程往往要持续12-14小时，所以刚开始阵痛时不必紧张，可以躺在床上休息或继续日常活动，不需要立即去医院。当子宫收缩已经有规则时，应该记录疼痛的间隔时间和持续时间，一般可以等到阵痛间隔在5分钟左右时，此时应该准备去医院。

　　（2）阴道出血（见红）：
　　临产时子宫颈开始扩张，少量的血混合粘液一起流出，但这只是一点点的出血。见红的现象可发生在分娩开始的前几天，所以孕妇可以在家等待，直到腹部或背部出现有规则的阵痛时再入院。但如果阴道出血的量象平时月经一样多时，应该立即去医院，这可能并发了其他疾病。

　　（3）羊膜囊破裂（破水）：
　　羊膜是环绕在胎儿周围充满液体的囊袋，羊水从阴道滴出或大量涌出时，羊膜囊就破裂了，羊膜囊破裂俗称胞浆水破裂。破水一般在子宫规则收缩时出现，也可能会提前发生。破水发生后即使没有其他症状也应该立即去医院，因为羊膜破裂后容易引起脐带脱垂，胎儿有生命危险，如不及时去医院诊治，有可能发生意外，发生破水后，孕妇应立即设法平躺，然后送医院观察。

办理入院手续所需物品：
　　现金或支票、医疗证、产前检查卡、身份证、准生证。

　　服饰篇：
　　衣　服：均需要选择纯棉质地
　　1)夏天出生的宝宝，如果不用尿裤，可多买几件，以备尿湿及时更换。
　　2)春秋冬季出生的宝宝多采用纸尿裤。
　　3)外出服，满月后，宝宝有外出机会了。应根据不同季节适时购买。
　　帽　子：春秋季可准备一顶纯棉的，冬天可准备一顶线帽，供外出时使用。
　　抱　被：秋冬季用的比较多，有老人给做的更好，不必非要买现成的。
　　围　嘴：准备两三个足够了。
　　手脚套：春秋冬季用的较多。脚部可在买宝宝服时买带袜脚的裤裤或者买超小的婴儿袜。婴儿袜子应注意袜口的松紧，如果太紧，可挑断几根袜口的皮筋，有两双换的就行，宝宝的脚长的也是神速哦！

　　寝具篇：
　　婴儿床：很有必要，不提倡宝宝和看护人同床，一来可以使宝宝和大人都得到良好的休息，二来可以从小锻炼宝宝独立睡觉的好习惯。
　　床　围：视觉上感到温馨，也避免小宝宝日后会动了磕到头部。
　　床上用品：不必要整套，家里有老人给做的更舒适
　　蚊　帐：如果是夏天出生的宝宝，应该提前准备好。
　　睡　袋：夏天出生的宝宝可先不准备，秋冬季节的应该提前准备，应选择纯棉质地。
　　枕　头：头三个月不用，可用柔软的小毛巾折一下。也可用可固定头枕。
　　隔尿垫：不错的选择，可准备两个。可以在给宝宝换尿裤或者外出的时候使用，避免弄湿被褥。缺点是不太透气，不适宜宝宝长时间躺在上面。

　　护理篇：
　　纸尿裤： 刚出生的小宝宝尿便比较多，不建议用尿布，因为你洗的供不上换的，而且秋冬季寒冷，宝宝会觉得很凉。建议买两包NB号的。往后依照宝宝的臀部型号随用随买。
　　盆：
　　小盆准备两个，一个擦洗脸，一个洗屁屁，分开护理好！
　　婴儿浴盆：“必须的”，肚脐长好后，要经常给宝宝洗澡。
　　沐浴床：宝宝躺在上面更安全，更舒适。
　　手　绢：准备两三条够了，推荐纱布或者纯棉的。
　　浴　巾：准备一条。
　　擦屁毛巾：两条
　　洗浴用品：准备婴儿专用的洗发水，沐浴液，婴儿油（做抚触使用），润肤露（干燥季节可使用），爽身粉，面霜（冬天使用），护臀膏（预防尿布疹）。
　　湿纸巾：外出不方便洗还可以，家里不大实用，夏天还凑合，其他季节直接用湿的会使宝宝太凉，买湿巾加热器太贵不划算。不如给宝宝用温水洗洗更舒服。

　　喂养篇：
　　配方奶粉：先准备一小袋，以备头几天母乳不足时使用。提前选择好你信赖的品牌，一旦宝宝习惯了以后就不要随意换了。当然还要根据情况，每个宝宝的适应度是不同的。
　　奶　瓶:准备两个，冲泡奶粉建议用宽口径奶瓶，便于放奶粉。另一个用来喝水。
　　奶瓶刷：1个。
　　恒温调奶器：有条件的准备一个很方便。可固定在宝宝适应的口感温度，也可煮沸水。无论是冲泡奶粉，喂水，还是以后冲泡米粉都方便，不用再把开水和凉白开兑来兑去的，便于掌握刻度。
　　吸奶器：可先准备一个简易的。看乳汁情况，如果很多再买贵点的，推荐电动的。

　　其他用品：
　　婴儿衣架：准备7-8个差不多够了。
　　婴儿专用指甲钳：有必要准备，宝宝指甲长的快。
　　棉　棒：准备一盒，推荐贝亲的，棉织好，很袖珍。便于帮宝宝清理耳朵眼口处的污物和鼻屎。
　　婴儿推车：如果是春夏夏天出生的宝宝应该提前准备，出了满月就可以到户外享受空气浴和阳光浴了。秋冬季节寒冷，天气转暖再备也不迟。
　　床　铃：可先准备也可待宝宝2个多月时再准备。刚出生的小宝宝视觉几乎是零，还不会欣赏。2-3个多月有些视力了才会感兴趣。

　　产妇用品：
　　产妇垫：生产后恶露较多，建议准备一包，避免弄脏被褥。
　　卫生巾：荐用成人U型尿裤。
　　腹　带： 如果你选择剖腹产，提前准备吧，肚皮缝好就得用。顺产也最好准备，便于产后瘦身。
　　哺乳衫：除了夏天都用的上，便于给宝宝喂奶，不至于后腰和胸口受风。
　　防溢乳垫：一般奶量，可用可洗式的，反复使用，经济实惠。

通州区幼儿园

一、申请前的准备工作及办理条件：
（一）办理对象及范围：本市范围
（二）办理条件：符合下列条件之一，且子女年龄在十八周岁以内的，可申请办理《光荣证》。
1、一对夫妻依法生育一个子女后不再生育；
2、再婚夫妻双方再婚前依法累计只生育（包括收养）一个子女，再婚后符合生育第二个子女条件但不再生育的；
3、夫妻生育的第一个子女死亡后，又生育了一个子女，不再生育的；
4、夫妻依法生育了两个子女，其中一个子女死亡，现只有一个子女，书面表示不再生育的；
5、夫妻依法收养一个子女后，书面表示不再生育的。
（三）对特殊情况的规定
1、夫妻双方均为中国内地公民、其中一方户口在本市的，可以办理《光荣证》。
2、女方因出国不在本市的夫妻，可由男方户口所在地办理《光荣证》。
3、女方户口在外省市、男方户口在本市的夫妻，符合办理《光荣证》条件，子女已经在本市入户的，可由男方户口所在地办理《光荣证》，女方应当按本市规定提供各种证明材料，女方凭证在其户口所在地享受各项奖励待遇。
4、生育第一胎为双胞胎或多胞胎的夫妻，不得办理《光荣证》，但在其填写《初育双（多）胞胎夫妇享受独生子女父母奖励费申请书》后可以领取一份独生子女父母奖励费。
5、非婚生育子女的，不得办理《光荣证》。
6、夫妻双方均为公派出国人员的，由其子女户口所在地办理《光荣证》；夫妻双方均为自费出国人员的，在夫妻出国期间，暂不办理《光荣证》。
7、一方为外国人或港、澳、台同胞及华侨，另一方为我市居民的，符合本规定关于领取《光荣证》条件的，可以申请在我市居民一方户口所在地办理《光荣证》，但奖励费只发放我市居民一方。外国人或港、澳、台同胞及华侨在境外还有子女的，其子女合并计入夫妻现有子女数，不得办理本市《光荣证》。
8、按照《中华人民共和国收养法》规定，无配偶的收养子女的，不予办理《光荣证》。
9、夫妻离异或丧偶后、未再婚前，原先办理的《光荣证》继续有效；再婚时，原先办理的《光荣证》无效，应当交回原办证机关；夫妻离异，均未与他人再婚过，这对夫妻又复婚的，《光荣证》有效；夫妻离异后，其中一人与他人再婚，后又离异与前夫（妻）复婚的，如果双方在与他人再婚期间均没有生育（包括收养）过子女，可以重新办理《光荣证》。
10、再婚夫妻，双方各有一个子女，再婚前双方已领取了《光荣证》的，再婚后应交回《光荣证》；此对夫妻如又离异，虽双方各自只有一个子女，但不再办理《光荣证》。

二、申请
（一）提交材料：
应当持本市第一个子女《生育服务证》、子女出生证明、双方身份证明及户籍证明、双方单位（无业人员及农民由户口所在地村、居委会，以下相同）出具的婚育情况证明，到女方户口所在地村、居委会填写《领取〈独生子女父母光荣证〉申请书》（以下简称《申请书》）并双方签字。
（二）注意事项：
1、复印件加盖公章、提交材料的材料使用A4纸。
2、如果提交的申请材料不完整、或有错误，受理部门应一次性告知申请人需要补充或修改的全部内容。

三．申请人需要参与的工作
    无

四．办理结果
（一）结果形式：
1 对审定通过的颁发 《独生子女父母光荣证》
2、未通过审核的，书面通知，申请材料退回申办人。
（二）注意事项:
1、完成时限：20个工作日
2、收费标准：本项目不收费

五、便民提示
1、受理机构：本市街道办事处、乡（镇）人民政府人口和计划生育行政部门　
2、办公地址：
3、乘车路线：
4、联系电话：
5、监督电话：83970810　
6、办公时间：工作日的周一至周五上午8:30-11:00,13:00-17:00
7、网址：http://www.bjfc.gov.cn/

 http://eservice.beijing.gov.cn/fwsx/200709/t20070911_242868.htm?Object=blcx

二、申请
（一）申请材料：
1、婴儿出生医院填发的《出生医学证明》；丢失《出生医学证明》的，到原发证医疗机构补办后办理；无《出生医学证明》的，到北京妇幼保健院开具证明后办理；
2、婴儿父亲、母亲的《居民户口簿》、《居民身份证》、《结婚证》；
3、婴儿母亲户口所在地计划生育部门出具的《生育服务证》（随父申报出生登记的，该证需到母亲户口所在地计划生育部门办理迁出手续）；
4、婴儿父母系驻京部队现役军人的，还需提供所在部队团以上政治部门证明及本人身份证件；
5、超计划生育、非婚生婴儿等违反法律法规规定生育的，须持（1）、（2）项证件证明及婴儿母亲或父亲户口所在地计划生育部门开具的《缴纳社会抚养费证明》，非婚生婴儿同时提供亲子鉴定证明并须经派出所所长审批；
6、在港、澳、台及国外出生的婴儿，须持国外或境外医疗机构出具的出生证明原件、复印件及翻译机构出具的出生证明翻译件；我驻外使领馆签发的《中华人民共和国旅行证》或《护照》；婴儿父亲、母亲的《居民户口簿》、《居民身份证》、《结婚证》；《北京市生育服务证》或缴纳社会抚养费证明或区县计生部门出具的同意入户证明。
（二）注意事项：提供的证件、证明材料齐全、真实、有效

三、申请人需要参与的工作
    无

四、办理结果
（一）结果形式：及时准确告知申办人办理结果。
（二）注意事项
1、完成时限：手续齐全即时办理（城镇地区派出所户籍接待室每周七天对外办公，农村地区派出所双休日实行预约办事制度）
2、收费标准：不收费

五、便民提示
1、受理机构：（1）婴儿父母常住户口所在地的户籍派出所（2）婴儿父母常住户口所在地为宣武区的办理地点在分局户政大厅（3）婴儿父母常住户口所在地为大兴区兴丰、清源路、林校路、开发区派出所辖区的办理地点为分局户政大厅
2、办公地址：北京市公安局各分县局户籍派出所及宣武、大兴公安分局户政大厅
3、乘车路线：
4、联系电话：市公安局人口处咨询电话：87680101
5、监督电话：
6、办公时间：
7、网址：http://www.bjgaj.gov.cn/

一、申请前的准备工作及办理条件
1、育龄夫妻生育第一个子女，应当在怀孕前或怀孕后三个月内持结婚证、身份证、户口簿等证明向女方单位申请办理《生育服务证》。《生育服务证》经女方户籍所在地街道、乡镇计生办盖章后方为有效。
2、育龄夫妻符合政策规定，可以再生育一个子女的，应当在怀孕前办理《生育服务证》。育龄夫妻应先向女方单位提出书面申请，经双方单位审批后逐级报女方户籍所在地街乡计生办、区县计生委审批。《生育服务证》经女方户籍所在地区县计生委盖章后方为有效。
 
二、申请
（一）提交材料
1、生育第一个子女的，应当到女方工作单位（无工作单位的到户籍所在地居民、村民委员会）领取《生育服务证》，填写夫妻双方基本情况后，由双方工作单位（无工作单位的由户籍所在地居民、村民委员会）签署意见并盖章，由女方户籍所在地乡（镇）人民政府、街道办事处审核批准并对《生育服务证》统一登记、编号、加盖公章后，交由当事人保存。
男方为本市户籍，女方为非本市户籍，夫妻双方共同决定在本市领取《生育服务证》的，由男方户籍所在地乡（镇）人民政府、街道办事处办理。
2、申请生育第二个子女的，应当按前项规定填报，经乡（镇）人民政府、街道办事处审核后报区（县）计划生育行政部门或者市计划生育行政部门审批，发给生育第二个子女的《生育服务证》，同时收回生育第一个子女的《生育服务证》。
（二）注意事项：
1、复印件加盖公章、提交材料的材料使用A4纸。
2、如果提交的申请材料不完整、或有错误，受理部门应一次性告知申请人需要补充或修改的全部内容。

三．申请人需要参与的工作
    无
 
四．办理结果
（一）结果形式：
1 对审定通过的颁发 《生育服务证》
2、未通过审核的，书面通知，申请材料退回申办人。
（二）注意事项:
1、完成时限：20个工作日，
2、收费标准：本项目不收费

五、便民提示
1、受理机构：本市街道办事处、乡（镇）人民政府人口和计划生育行政部门　
2、办公地址：
3、乘车路线：
4、联系电话：
5、监督电话：83970810　
6、办公时间：工作日的周一至周五上午8:30-11:00,13:00-17:00
7、网址：http://www.bjfc.gov.cn/

生男生女历来是人们最关心的问题之一，许多人都希望能按照自己的心愿选择生男孩或生女孩。但是生男生女并非是由女性决定的，这主要由男方的性染色体决定的。

　　性染色体，顾名思义是决定性别的染色体。人类的生殖细胞中，有23对即46条染色体，其中22对为常染色体，1对为性染色体。

　　女性的性染色体为xx，基因型为46，XX。

　　男性的性染色体为XY，基因型为46，XY。

　　生殖细胞要经过两次减数分裂，23对染色体变成23条，卵子所含性染色体只有X一种，而精子可以分别含X或Y性染色体。当精子与卵子结合后，受精卵的染色体又恢复成23对。

　　若含X染色体的精子与卵子结合，受精卵为xx型，就会发育成女胎。

　　若含Y染色体的精子与卵子结合，受精卵为XY型，就会发育成男胎。

　　所以，生男生女取决于参加受精的究竟是X精子，还是Y精子。而精子与卵子的结合是随机的，是不以人们的意志为转移的，所以说，生男生女也不是我们可以选择的。

　　影响宝宝性别的因素

　　我们虽然已经知道生男生女的原理，但是，还有一种情况总是让人捉摸不透，就是有人总生男孩，有人却总生女孩。虽然目前还不能按人的愿望随心所欲地控制性别。不过，科学家还是发现性别同下列几种因素有关：

　　遗传基因影响。生男生女往往有家族倾向。

　　酸碱环境的影响。Y精子耐碱不耐酸，Y精子在碱性环境中活跃易于结合，X精子在酸性环境中活跃，容易受精。

　　性生活的影响。如果女方达到性高潮时受精，容易得男胎。因为女方性高潮时分泌物中含有碱性，反之，如果性生活过早射精，则可以增加生女孩的机会。

　　金属元素的影响。妊娠前6周吃咸的和富含钾、钠的食物，可以增加生男孩的机会。

　　季节的影响。春秋受孕较多生男孩，夏冬季受孕较多生女孩。

　　年龄的影响。夫妇年龄每增加5岁，生女孩机会增1%。丈夫年龄过高，生男孩机会减少，男性年龄在25-29岁之间生男比生女多，小于25和大于29岁生女比生男多。

孕妇便秘怎么办？

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：

1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：

△胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

睡眠对婴儿的生长发育作用重大。对婴儿长高最重要的激素就是生长激素。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。另外，到了晚上，婴儿平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。

0～3个月
新生婴儿要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的婴儿身上可能差别很大，在最初的几周里，婴儿每天大约要睡16个小时；到3个月大时，每天要睡14～15个小时。而且在最初的几周里，不管白天还是晚上，婴儿每次睡眠的时间不会超过3～4个小时。也就是说：作为父母你很难整晚睡眠而不被打断。晚上，你要起来给婴儿喂奶、换尿布；白天，你还要陪他玩耍。虽然有些婴儿早在6周大时就能睡整夜觉，但是大多数婴儿在5～6个月之前，还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的婴儿养成良好的睡眠习惯，帮助他早些达到这个成长里程碑。
  在最初的6～8周，你的婴儿一次醒着的时间通常不会超过2个小时。如果婴儿醒来后，过了太久才让他睡觉，他可能会因为过度疲倦而难以入睡。注意观察婴儿困倦的表现。看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出现了淡淡的黑眼圈。如果婴儿开始有这些表现，或者其他疲倦的表现，就应该让他睡觉了。很快，你就能对婴儿每天的生活节奏和习惯形成一种第六感，你的直觉会告诉你婴儿什么时候要睡觉了。
  有些婴儿是小夜猫子（怀孕时母亲就可能就感觉到了），在你想要睡觉的时候，他却清醒得很。在最初的几天里，你也没有什么办法。但是等婴儿2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。婴儿白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果婴儿在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，婴儿就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。等婴儿长到6～8周时，开始让他有机会自己入睡。怎么做呢？美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任、婴儿中心美国网站睡眠顾问、《整晚安睡》（Sleeping Through the Night）一书的作者之一朱迪·明德尔的建议是：在婴儿困倦但还清醒的时候把他放到床上。明德尔不建议摇晃着哄婴儿入睡，或让他边吃奶边入睡（即使在6～8周这个阶段）。
   在中国，很多父母都习惯于拍着、抱着，让婴儿睡着后，再把他放到床上睡。明德尔认为，”父母们认为这个时候婴儿还小，这样做对将来不会有影响。但事实上你现在的做法的确是会对婴儿产生影响的。婴儿正在学习建立他们的睡眠习惯。如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着哄他入睡的话，那么他以后也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。这就意味着，当以后你的婴儿不再像现在这样轻巧时，哄他睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项”
艰巨”的任务了。
3～6个月
到这个阶段，我们希望你不再需要晚上每隔两三个小时就要起来一次了。到3～4个月大，大多数婴儿每天要睡14～15个小时，其中晚上要睡9～10个小时，剩下的时间分散在白天的几次小睡。（婴儿满1岁之前，白天小睡的次数会减少到一天2次）。婴儿3～4个月大时，你可能仍然要在晚上起来给婴儿喂奶，不过，等婴儿长到6个月大时，他的身体条件就已经能够让他睡整夜觉了。事实上，婴儿到底能不能睡上一整夜，取决于他有没有养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。
在你的婴儿刚出生时，决定婴儿晚上什么时候睡觉，只要观察他有没有疲倦的表现，就可以知道了，比如揉眼睛、拉耳朵等等。现在，婴儿大一些了，你应该制订一个明确的上床睡觉时间，以及白天小睡的时间，调整好婴儿的睡眠习惯。婴儿上床睡觉的时间，最好是在晚上7～8：30之间。再晚婴儿很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样，制订白天小睡的时间。每天在固定的时间，让婴儿小睡一会儿，或者在婴儿上次醒来2个小时之后，再让他睡一觉。只要能够保证婴儿有充足的睡眠，这两种方法都是可以的。开始形成一套睡前程序。如果你还没有这样做，那么现在也是开始建立一套睡前程序的好时机。你们的睡前程序可以包括以下部分（或全部）内容：给婴儿洗个澡、换新尿布准备睡觉、给婴儿读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻婴儿道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于婴儿健康成长。早上把婴儿叫醒，帮助他建立生物钟。如果婴儿早晨过了平常醒来的时间还在睡，你最好能把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。你的婴儿需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒婴儿，会让他的小睡更有规律。
  夜里醒来以及已形成的不良睡眠习惯（比如你的婴儿习惯了依赖于摇晃或喂奶之类的辅助才能入睡）会影响到新生婴儿，也会影响大一些的婴儿。很多爸爸、妈妈习惯于抱着、摇晃着哄婴儿入睡，但是你可以尝试一下鼓励你的婴儿自己独立入睡。这样做的目的是他要学会自己入睡，这样当他在半夜自然醒来时（所有的婴儿都会在夜里醒来2～6次），能够不依赖你的帮助，而自己重新入睡。如果过去他总是要你抱着他，或者含着你的乳头（或奶瓶）才能入睡，那么在整个晚上几次醒来时，他也会需要同样的帮助。试试在婴儿有困意但还清醒的时候把他放在床上，婴儿自己入睡的能力可能会使你很惊讶。
在美国和英国，如果婴儿不能自己入睡，有些爸爸、妈妈会采用一种所谓哭出来的方法，也就是在婴儿有困意时，把婴儿放在床上，让他自己入睡。如果他开始哭，就让他哭一阵，但坚决不能将婴儿抱起来，哄他入睡。对于有些父母，这种方法很有效，婴儿会连续几天在入睡时哭闹，以后便逐渐养成安安静静地自己入睡的习惯了。至于这种方法是不是适合你，取决于你的个人理念，以及你和家人对婴儿哭声的容忍度。如果你的婴儿晚上入睡困难，或是在夜里睡不安稳，他也许是太疲倦了。确保他没有太晚睡觉（正如我们前面所说的那样，过度疲倦的婴儿同样也会出现睡眠问题）。白天的小睡也是同样道理，如果你耽搁了太长时间才让婴儿小睡，他就很难进入梦乡了。

6～9个月

这一阶段的婴儿大概每天要睡14～15个小时，而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的婴儿能够睡一整夜，他很可能是在半夜短暂地醒来过，但他已经知道如何自己重新入睡了。这是婴儿养成了良好睡眠习惯的成功标志。现在婴儿可能在白天只需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1.5～2个小时。如果你的婴儿仍然要每天小睡3次，你也不用担心。只要你记得：每天固定的晚上及白天小睡时间有助于调整婴儿的睡眠规律。

虽然你可能已经建立了一些睡前程序，但你的婴儿要到这时才会真正参与其中。不管你的程序是否包括给婴儿洗个澡、跟他玩一个安静的游戏、给婴儿做好上床睡觉的准备、为他读一两篇睡前故事、或是唱一支摇篮曲，你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的婴儿能够意识到这种一致性（婴儿们喜欢他们自己能够意料到的程序和安排），而且你的这一套睡前程序也是一种信号，告诉婴儿到了要放松、准备睡觉的时间了。

制订一个有固定上床睡觉时间，以及白天小睡时间的日程表，你和你的婴儿都会从中获益。但这并不意味着你的婴儿必须要在每天中午12：15吃饭，一分不差，只是说你应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让婴儿小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样婴儿就会更容易入睡。

确保让婴儿有充分的机会自己入睡。你的婴儿需要学会自己入睡。在他睡着以前，把他放到床上，并尽可能不要让他养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果婴儿哭闹，下一步要做什么取决于你；大多数专家建议你至少等上几分钟，看他是不是真的很难过，的确需要你的帮助。在中国，很多家长习惯于摇晃着哄婴儿睡觉。如果婴儿每次都这样入睡的话，他就没有机会学习自己入睡了。你不妨试试在婴儿有困意的时候，把他放在床上，看看他自己能不能睡着。如果婴儿用哭声来反抗，在他身体健康的情况下，可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后，他可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。

从来没出现过睡眠问题的婴儿在这一阶段可能会突然开始遇到夜间醒来或入睡困难等问题。为什么呢？睡眠障碍经常是与分离焦虑以及达到重要的认知和运动发育里程碑联系在一起的。现在，你的婴儿正在学习坐起，翻身、爬，甚至可能会拉着东西站起来。这对于他来说是很大的进步。所以，即使到了该上床睡觉时，你的婴儿可能还想继续练习这些新本领，并且可能会因为太兴奋了而在半夜醒来再练习一下怎么坐起，这都没什么可奇怪的。

但是如果你的婴儿过于兴奋，或者更糟糕——坐起或站起来，而且拒绝躺回去的话，婴儿就不能马上再入睡了，很快他就会哭闹着找你呢！如果婴儿成直立的姿势的时候，不知道怎样坐下或躺下，你要教他怎样再躺回去。花一两周的时间帮助你的婴儿练习怎样”摆脱困境”。你不一定要在床上教他，只要在一起时，你们随时随地都可以进行。把这个练习当作游戏：让婴儿坐起来，然后再躺回去。从站到躺也是一样，先帮助婴儿坐下，然后鼓励他自己从坐姿再躺下。

你也可以参考一下美国睡眠专家朱迪·明德尔的建议：”如果你的婴儿在晚上8：30之后上床睡觉，然后突然出现在半夜醒来的情况。试着做一下改变，让婴儿提早半小时上床睡觉，你会惊奇地发现，他就能安睡一整晚了。这真的有效。试试吧。”

9～12个月

这一阶段你的婴儿晚上大约要睡11～12小时，白天要小睡2次（每次1.5～2小时）。要确保婴儿有充足的睡眠——睡眠对于婴儿的生长发育至关重要。还要尽量坚持让婴儿白天在固定的时间小睡。如果不这样，晚上让婴儿睡觉就会出现更多的困难，而且他在夜里醒来的次数也会更多。

坚持一套固定的睡前程序。建立一个每晚固定的睡前程序对你和你的婴儿都有好处——这一点怎么多说都不过分。你可以选择那些经过人们检验的行之有效的办法 ——给婴儿洗个澡、读一篇睡前故事，并给他盖好被子，或者在这个过程中添加一个安静的游戏。要确保每天晚上都按照同样的程序进行。稳定有序的生活习惯有利于婴儿健康成长，当婴儿能够知道接下来会发生什么的时候，他会更有安全感。要确保你的婴儿喜欢你的这些睡前程序的内容。比如，如果婴儿不喜欢洗澡，那么就把洗澡时间改在白天早些时候。如果婴儿更喜欢咬书，而不是听你读书的话，你也可以唱歌给他听。

确保你的婴儿养成规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡。如果你尽量让婴儿白天的作息也保持规律，那么他晚上睡觉就会更容易些。如果婴儿每天在大致相同的时间小睡、吃饭、玩耍，以及做好睡前准备，他就会更容易顺利入睡。

给婴儿充分的机会自己入睡。让你的婴儿有机会锻炼这一重要的技能，这一点很关键。如果他依赖于吃奶、摇晃，或听着摇篮曲才能入睡，那么他在半夜醒来后，很可能会哭闹，并且需要你的帮助，才能再次入睡。

你的婴儿长到5～6个月大时，就要开始达到一些重要的发育里程碑了，包括坐起、翻身, 甚至可能还有爬行、抓着东西站起来、进一步学习行走等。这一阶段，婴儿正在提高和发展这些技能，这可能会让他因兴奋而无法入睡，或者在夜间醒来继续练习技能。如果他在醒来后不能让自己安静下来重新入睡，就会哭闹着找你了。多数专家都认为你走过去看他是没有问题的，但是在你下一步应该做什么上，专家们可能会有不同意见。（提醒：这一阶段婴儿的技能发展上的突飞猛进和生长的激增并不是同一回事儿，所以，你在半夜给婴儿喂奶，并不能帮助他睡得更好。事实上，这样做还有可能拖延了问题，并使情况变得更糟糕。）

你的婴儿也可能由于分离的焦虑在半夜醒来的次数增多。你不在身边的时候，他会想你，而且担心你不再回来了。这种情况下，只要你走进他的房间跟他打个招呼，他很可能就会平静下来了。

每个人都有过这样的体验：在获得一次香甜舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情愉悦，甚至整个白天都会精力充沛。婴儿虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以，我们千万不能忽略对婴儿睡眠的特殊照护及缩短婴儿入睡时间的方法。